{"id":120,"date":"2019-09-02T23:17:00","date_gmt":"2019-09-02T21:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/az-erzekeid-felfedezese-latas\/"},"modified":"2019-09-02T23:17:00","modified_gmt":"2019-09-02T21:17:00","slug":"az-erzekeid-felfedezese-latas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/az-erzekeid-felfedezese-latas\/","title":{"rendered":"Az \u00e9rz\u00e9keid felfedez\u00e9se – l\u00e1t\u00e1s"},"content":{"rendered":"
\n
\n
<\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Mit jelent sz\u00e1modra a l\u00e1t\u00e1s?<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
Pl. ahogyan olvasod ezt a mondatod, elismered a var\u00e1zslatos m\u00f3dj\u00e1t annak, ahogyan a bet\u0171k \u00f6ssze\u00e1llnak egy sz\u00f3t form\u00e1lva? Vagy azonnal elkezded \u00e9rtelmezni a szavakat, an\u00e9lk\u00fcl, hogy megfigyeln\u00e9d az egyes bet\u0171ket?<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Amikor megengedj\u00fck magunknak, hogy \u00e9rz\u00e9kelj\u00fck azt, ami el\u0151tt\u00fcnk van egy \u00fcde hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1ssal, akkor igaz\u00e1n mozg\u00f3s\u00edtjuk a l\u00e1t\u00e1s \u00e9rz\u00e9k\u00fcnket \u00e9s \u00e9lvezz\u00fck a l\u00e1tnival\u00f3k sokas\u00e1g\u00e1t, amit ez az \u00e9rz\u00e9k ny\u00fajthat. Ezek lehetnek:<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
sz\u00e9ps\u00e9g<\/span><\/span><\/i><\/span><\/div>\n
sz\u00ednek<\/span><\/span><\/i><\/span><\/div>\n
alakok<\/span><\/span><\/i><\/span><\/div>\n
m\u00e9retek<\/span><\/span><\/i><\/span><\/div>\n
form\u00e1k<\/span><\/span><\/i><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
A l\u00e1t\u00e1s megadja nek\u00fcnk a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get a f\u00e9ny \u00e9s a s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g k\u00f6z\u00f6tt, a sz\u00ednek, alakok \u00e9s alakzatok k\u00f6z\u00f6tt. Ez az alapvet\u0151 ir\u00e1nymutat\u00f3 \u00e9rz\u00e9k, ami kiemeli a t\u00f6bbi \u00e9rz\u00e9k haszn\u00e1lat\u00e1t. De felismerj\u00fck a fontoss\u00e1g\u00e1t?<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Ahhoz, hogy felismerj\u00fck a l\u00e1t\u00e1s fontoss\u00e1g\u00e1t, seg\u00edt, ha elismerj\u00fck, hogy amit l\u00e1tunk, annak ritk\u00e1n van k\u00f6ze az el\u0151tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151 l\u00e1tv\u00e1nyhoz. Valaminek a megjelen\u00e9se gyakran kiv\u00e1lt egy bizonyos eml\u00e9ket arr\u00f3l a l\u00e1tv\u00e1nyr\u00f3l, \u00e9s aktiv\u00e1l egy \u00e9rz\u00e9st vagy reakci\u00f3t benn\u00fcnk, amire nem is vagyunk \u00e9berek. M\u00e9gis az eg\u00e9sz tapasztalatot azon \u00e9rz\u00e9s vagy reakci\u00f3 alapj\u00e1n \u00e9lj\u00fck meg. Pl. egy boldog esem\u00e9ny fizikai k\u00f6rnyezete megmagyar\u00e1zhatatlan izgatotts\u00e1got v\u00e1lthat ki benn\u00fcnk. Ugyan\u00edgy, ugyanez a k\u00f6rnyezet szomor\u00fas\u00e1got v\u00e1lthat ki.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Ha van egy igen boldog eml\u00e9kem arr\u00f3l, hogy im\u00e1dok k\u00f6nyvet olvasni, mik\u00f6zben az ablakb\u00f3l figyelem a kinti vihart, akkor b\u00e1rmikor, amikor vihart l\u00e1tok, el\u0151h\u00edvhatom azt a boldog \u00e9rz\u00e9st, m\u00e9g \u00e9vekkel k\u00e9s\u0151bb is. Ha ehelyett egyszer elkap kint egy vihar, \u00e9s ez rossz \u00e9lm\u00e9ny, akkor mindig szomor\u00fa leszek, amikor vihart l\u00e1tok.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Milyen m\u00f3don \u00e9lvezhetj\u00fck a var\u00e1zslat\u00e1t annak, amit l\u00e1tunk a jelen pillanatban an\u00e9lk\u00fcl, hogy mindent a m\u00falt tapasztalatai alapj\u00e1n defini\u00e1lunk?<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Itt egy apr\u00f3 gyakorlat, ami seg\u00edthet. Gondolj egy olyan esetre, ami a leger\u0151sebb az eml\u00e9keidben. Lehet boldog vagy szomor\u00fa is, de legyen olyan, ami nagy hat\u00e1ssal volt r\u00e1d. Megvan? Remek.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
A k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s az, hogy hunyd le a szemeidet. Amikor lehunyod a szemeidet, hozd l\u00e9tre \u00fajra azt a szitu\u00e1ci\u00f3t, \u00e9s f\u00f3kusz\u00e1lj ink\u00e1bb a megjelen\u0151 fizikai \u00e1llapotra, mint a hangra, szagra, \u00edzre vagy \u00e9rz\u00e9sre. Teremtsd \u00fajra a sz\u00edneket, az alakokat, a strukt\u00far\u00e1kat \u00e9s a f\u00e9nyeket. F\u00f3kusz\u00e1lj erre. Csin\u00e1lj egy ment\u00e1lis feljegyz\u00e9st err\u0151l. <\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Ezut\u00e1n kinyithatod a szemeidet.
\u00cdrj le mindent, amit l\u00e1tt\u00e1l. Ak\u00e1r t\u00fcnd\u00f6kl\u0151en s\u00fct\u00f6tt a nap, ak\u00e1r az es\u0151t\u0151l sz\u00fcrke lett az \u00e9gbolt. <\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
\u00c9s ha \u00fajra l\u00e1tod ezeket a dolgokat, csak egyszer\u0171en vedd \u00e9szre a reakci\u00f3dat.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Ezt nevezem \u00e9n a v\u00e1laszt\u00e1s pillanat\u00e1nak. Abban a pillanatban, hogy elismered, hogy az elm\u00e9det haszn\u00e1lod arra, hogy leford\u00edtsd mit l\u00e1tsz magad el\u0151tt, a v\u00e1laszt\u00e1s pillanat\u00e1nak a tet\u0151pontj\u00e1n vagy. Ebben a pillanatban v\u00e1laszthatod azt, hogy tov\u00e1bbra is a m\u00faltad alapj\u00e1n teremted a jelened, vagy v\u00e1laszthatod azt, hogy nem teszed ezt t\u00f6bb\u00e9. <\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Igaz, hogy az elme \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban hajlamos az elterel\u00e9sre. De amikor elismerj\u00fck ezt a tendenci\u00e1t, akkor folyamatosan v\u00e1laszthatjuk azt, hogy megl\u00e1tjuk, ami el\u0151tt\u00fcnk van, egy \u00fcde n\u00e9z\u0151pontb\u00f3l a jelenb\u0151l, ahelyett, hogy a m\u00falthoz hasonl\u00edtan\u00e1nk.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Valami m\u00e1s is felbukkanhat a jelenben, \u00e9s a l\u00e1t\u00e1s fontoss\u00e1g\u00e1t egy teljesen m\u00e1s m\u00f3don tapasztalhatjuk meg.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
\u00c9s mi a helyzet a j\u00f6v\u0151vel? Lehets\u00e9ges, hogy ahogyan a dolgokat l\u00e1tjuk seg\u00edthet a j\u00f6v\u0151nk teremt\u00e9s\u00e9ben?<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Az az igazs\u00e1g, hogy \u00e1ltal\u00e1ban csak akkor vessz\u00fck \u00e9szre valaminek a fontoss\u00e1g\u00e1t, amikor m\u00e1r nincs. Mi\u00e9rt hunyjuk le a szemeinket, amikor koncentr\u00e1lunk? Amikor medit\u00e1lunk? Mert amikor a l\u00e1tv\u00e1nyt elv\u00e1gjuk magunkt\u00f3l, akkor ez hatalmas befoly\u00e1sol\u00f3 t\u00e9nyez\u0151ket t\u00e1vol\u00edt el \u2013 a fizikai k\u00f6rnyezetet, amiben vagyunk.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Hadd mutassak egy p\u00e9ld\u00e1t erre.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
A m\u00falt h\u00f3napban szerveztem egy 7 L\u00e9p\u00e9s Prel\u0171d <\/i><\/b>vacsor\u00e1t Szentp\u00e9terv\u00e1ron egy Dans le noir<\/i> nev\u0171 \u00e9tteremben, ami sz\u00f3 szerint azt jelenti, hogy \u201eA s\u00f6t\u00e9tben\u201d. Kb. 12-en voltunk \u00e9s elkezdt\u00fcnk besz\u00e9lgetni a hall f\u00e9ny\u00e9ben, am\u00edg az \u00e9teleinket v\u00e1lasztottuk. Ut\u00e1na bek\u00eds\u00e9rtek minket a s\u00f6t\u00e9t \u00e9tkez\u0151be, ahol folytattuk a besz\u00e9lget\u00e9st. Fokozatosan a f\u00e9ny hi\u00e1ny\u00e1ban a kezdeti kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s kezdett \u00e1talakulni \u00e9rtelmes p\u00e1rbesz\u00e9dd\u00e9 szokatlan t\u00e9m\u00e1kr\u00f3l. M\u00e9g \u00edgy is, hogy tal\u00e1lkoztunk m\u00e1r kor\u00e1bban a 7 L\u00e9p\u00e9s<\/i><\/b> workshopon, a f\u00e9ny hi\u00e1nya arra inspir\u00e1lt minket, hogy minden t\u00e9m\u00e1t finoms\u00e1ggal \u00e9s autentikus k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1ggal k\u00f6zel\u00edts\u00fcnk meg, ami egy els\u0151 tal\u00e1lkoz\u00e1s l\u00e9gk\u00f6r\u00e9t id\u00e9zte el\u0151. Az este c\u00edme \u201eA f\u00e1tylon t\u00fal\u201d volt, ami a 7 l\u00e9p\u00e9s a z\u00f6kken\u0151mentes kommunik\u00e1ci\u00f3hoz <\/i><\/b>k\u00f6nyvem egyik l\u00e9p\u00e9se.<\/b> Az este v\u00e9g\u00e9n, amikor visszat\u00e9rt\u00fcnk a f\u00e9nyess\u00e9gbe, megengedt\u00fck, hogy a l\u00e1t\u00e1s \u00e9rz\u00e9k\u00fcnk aj\u00e1nd\u00e9ka felfokozza a tapasztalatunk var\u00e1zslat\u00e1t, \u00e9s hogy folytassuk a lehet\u0151s\u00e9gek j\u00f6v\u0151j\u00e9nek a teremt\u00e9s\u00e9t.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Leny\u0171g\u00f6z\u0151 visszajelz\u00e9seket kaptam err\u0151l a workshopr\u00f3l. A r\u00e9sztvev\u0151k elmondt\u00e1k, hogy hogyan l\u00e1tj\u00e1k most az embereket, \u00e9s a dolgokat \u00fajra minden nap, megengedve, hogy a l\u00e1t\u00e1s \u00e9rz\u00e9ke \u00faj v\u00e1laszt\u00e1sokat aj\u00e1nd\u00e9kozzon nekik egy olyan j\u00f6v\u0151 teremt\u00e9s\u00e9hez, ami t\u00fal van a m\u00falt viselked\u00e9si mint\u00e1inak f\u00e1tyl\u00e1n. <\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Mi lenne, ha k\u00e9pesek lenn\u00e9nk \u00e9lvezni a sz\u00e9ps\u00e9get, alakokat, arcokat, \u00e9s \u00e9bers\u00e9get, amit minden milliszekundumban befogadhatunk a l\u00e1t\u00e1s \u00e9rz\u00e9k\u00fcnknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en, an\u00e9lk\u00fcl, hogy megpr\u00f3b\u00e1ln\u00e1nk el\u0151re beazonos\u00edtani, vagy \u00e9rtelmet tal\u00e1lni benn\u00fck? Lehet, hogy ez megv\u00e1ltoztatn\u00e1 a j\u00f6v\u0151t, amit teremt\u00fcnk?<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Hmmm<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Nos, most, hogy tudat\u00e1ban vagyunk a l\u00e1t\u00e1s m\u00e9rhetetlen nagys\u00e1g\u00e1nak \u00e9s fontoss\u00e1g\u00e1nak, felmer\u00fcl a k\u00e9rd\u00e9s, hogy:<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Mi m\u00e1s lehets\u00e9ges? Mi m\u00e1st teremthet\u00fcnk, amikor hajland\u00f3ak vagyunk igaz\u00e1n felismerni a l\u00e1t\u00e1s \u00e9rz\u00e9k fontoss\u00e1g\u00e1t? <\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
Nos, itt van n\u00e9h\u00e1ny eml\u00e9keztet\u0151, ami rem\u00e9lhet\u0151leg seg\u00edt neked felfedezni a lehet\u0151s\u00e9geket a l\u00e1t\u00e1s \u00e9rz\u00e9k\u00e9vel, \u00e9s megnyit t\u00e9ged a j\u00f6v\u0151 egy olyan l\u00e1tv\u00e1ny\u00e1nak, ami a legvadabb k\u00e9pzeleteden is t\u00fal megy.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
<\/span>
<\/span><\/span><\/div>\n
    \n
  1. Legy\u00e9l jelen
    Fogadd be a k\u00f6rnyezeted teljesen \u00e9s eg\u00e9szen.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n
    Milyen \u00e1rnyalat\u00fa k\u00e9k az \u00e9gbolt ma? A harmatt\u00f3l a levelek m\u00e9g z\u00f6ldebb\u00e9 v\u00e1lnak?
    V\u00e1zold fel r\u00e9szletesen a szeretteid jellemz\u0151it. Ez seg\u00edt abban, hogy \u00e9berebb legy\u00e9l \u00e9s vedd \u00e9szre \u00e9s \u00e9rt\u00e9keld azokat a dolgokat, amiket kor\u00e1bban nem.
    <\/span><\/span><\/span><\/div>\n
      \n
    1. Tanuld meg megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztetni a l\u00e1t\u00e1sod az \u00e9rz\u00e9seidt\u0151l. <\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n
      Amikor \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozzuk azt, amit l\u00e1tunk, azzal, amit \u00e9rz\u00fcnk, akkor \u00f6r\u00f6kk\u00e9 v\u00e1ltoztatunk a l\u00e1tv\u00e1ny \u00e9s az \u00e9rz\u00e9s \u00e9rz\u00e9kel\u00e9s\u00e9n.
      Vedd \u00e9szre, hogy az, ahogyan \u00e9rzel egy sor m\u00e1s elemen alapszik, amik \u00f6sszej\u00f6nnek az\u00e9rt, hogy egy egyedi tapasztalatot \u00e9s \u00e9rzelmet form\u00e1ljanak.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
      \u00c9rt\u00e9keld ezt elt\u00e9r\u0151 tapasztalatk\u00e9nt, \u00e9s amikor \u00fajra tapasztalod azokat a l\u00e1tv\u00e1nyokat, legy\u00e9l \u00e9ber arra, hogy ez is egy elt\u00e9r\u0151 tapasztalat, \u00e9s engedd meg, hogy \u00faj \u00e9s \u00fcde legyen.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
      <\/span>
      <\/span><\/span><\/div>\n
        \n
      1. <\/span>Hunyd le a szemeidet. N\u00e9ha csak azzal, hogy lehunyod a szemeidet \u00e9s engeded, hogy a t\u00f6bbi \u00e9rz\u00e9k hozz\u00e1j\u00e1ruljon az \u00e9rz\u00e9kel\u00e9sedhez, az, amit l\u00e1tsz, amikor kinyitod a szemed \u00fajra egy teljesen m\u00e1s szikr\u00e1t kaphat… a l\u00e1t\u00e1s \u00e9rz\u00e9k\u00e9nek var\u00e1zslata.
        <\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n
        A nap v\u00e9g\u00e9n r\u00e1j\u00f6v\u00fcnk, hogy ez igaz: a l\u00e1t\u00e1s nem l\u00e9tezik \u00f6nmag\u00e1ban. Megtal\u00e1lja a bar\u00e1tait \u00e9s t\u00e1mogatja a t\u00f6bbi \u00e9rz\u00e9k\u00fcnket \u00e9s az elm\u00e9nket. M\u00e9gis, megtehetj\u00fck, ami t\u0151l\u00fcnk telik, hogy \u00e9rt\u00e9kelj\u00fck a l\u00e1t\u00e1s aj\u00e1nd\u00e9k\u00e1t, \u00e9s kihaszn\u00e1lhatjuk teljesen az \u00e9rt\u00e9k\u00e9t, m\u00e9g akkor is, ha <\/span>dans le noir <\/i>vagyunk<\/span>.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n

        <\/span><\/span><\/span><\/div>\n
        \u00c1ltal\u00e1ban csak arra haszn\u00e1ljuk a l\u00e1t\u00e1st, hogy meger\u0151s\u00edts\u00fck azt az utat, amir\u0151l m\u00e1r eld\u00f6nt\u00f6tt\u00fck, hogy v\u00e1lasztjuk. Mi van, ha megengedj\u00fck a l\u00e1t\u00e1s \u00e9rz\u00e9k\u00e9nek, hogy felfokozza az \u00faj lehet\u0151s\u00e9geink felfedez\u00e9s\u00e9t?<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
        <\/span>
        <\/span><\/span><\/div>\n
        <\/span><\/span><\/span><\/div>\n
        Sz\u00f3val, hogyan haszn\u00e1lhatn\u00e1nk a l\u00e1t\u00e1sunkat arra, hogy a jelen tapasztalat\u00e1t felfokozzuk?<\/span><\/span><\/span><\/div>\n

        <\/span><\/span><\/span><\/div>\n

        <\/span><\/span><\/span><\/div>\n

        <\/span><\/span><\/span><\/div>\n
        Kass Thomas<\/span><\/div>\n

        <\/span><\/div>\n

        <\/span><\/div>\n

        <\/span><\/div>\n
        <\/a><\/div>\n

        <\/span><\/div>\n

        <\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n


        <\/span>

        <\/p>\n

        #5sensesandbeyond #exloresenseswithkass<\/div>\n
        #kassthomas <\/span>#7steps<\/span> <\/span>#createanewreality <\/span>#life <\/span>#change <\/span>#choice<\/span><\/div>\n


        <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Mit jelent sz\u00e1modra a l\u00e1t\u00e1s? Pl. ahogyan olvasod ezt a mondatod, elismered a var\u00e1zslatos m\u00f3dj\u00e1t annak, ahogyan a bet\u0171k \u00f6ssze\u00e1llnak egy sz\u00f3t form\u00e1lva? Vagy azonnal elkezded \u00e9rtelmezni a szavakat, an\u00e9lk\u00fcl, hogy megfigyeln\u00e9d az egyes bet\u0171ket? Amikor megengedj\u00fck magunknak, hogy \u00e9rz\u00e9kelj\u00fck azt, ami el\u0151tt\u00fcnk van egy \u00fcde hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1ssal, akkor igaz\u00e1n mozg\u00f3s\u00edtjuk a l\u00e1t\u00e1s \u00e9rz\u00e9k\u00fcnket \u00e9s \u00e9lvezz\u00fck […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-120","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hungarian"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kassthomas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}